定番な趣味

30年後のための太極拳

難易度 ★☆☆ 費用 ★☆☆ 取り組みやすさ ★☆☆ |   敷居は低いです。

 

 

太極拳が気になりますか?お目が高いです。

緩やかな動きで インナーマッスルも鍛えられます。

 

一般的なイメージは

 

  1. 動作がゆっくりしている
  2. 年配の方がやっている
  3. きっと楽な運動なんだろう

 

 

ですが 実は太極拳を続けると

 

深い腹式呼吸ができるようになる

体幹が鍛えられる

片足立ちが楽にできる

姿勢がよくなる

 

のです。

 

音楽に合わせて 激しく動いたりはしないのに不思議ですよね。

 

しかも 長くやればやるほど 身体に浸透していき

健康な老後が近づきます。

 

初心者は"健康太極拳"から始めるのがいいでしょう

 

NHKの健康番組でも よく取り上げられるのが

楊名時(ようめいじ)健康太極拳です。

 

参考NHK初心者でもできる健康太極拳

 

飛んだり跳ねたりはまったくないので

運動したことない方でも安心です。

 

動画もありますので 参考にしてみてください。

 


 

◆偶然始めた太極拳が 健康太極拳だった私の体験談はこちら

【太極拳】公民館サークル侮りがたし☆愛のムチで成長した話

NHKで有名な楊名時太極拳を 近くの公民館で習い始めたら 体育会系な先輩の助言をいただき 無事に昇級試験に受かりました。呼吸法が普段の生活にも役に立ってます。自分の地域での見つけ方も添付。

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